Trẻ sơ sinh ngủ như thế nào?

Trong vòng vài ngày ngày đầu, trẻ sơ sinh ngủ trung bình 16-18 giờ/ngày và ngủ từng giấc ngắn 1-2 giờ, đến 4 tuần tuổi trẻ ngủ khoảng 14 giờ/ngày. Giấc ngủ ở trẻ sơ sinh khác với giấc ngủ ở trẻ lớn và người lớn, được chia thành giấc ngủ cử động mắt nhanh (REM - rapid eye movement) và giấc ngủ không cử động mắt nhanh (Non-REM - Non- rapid eye movement). (1)Theo Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), một chu kỳ ngủ của trẻ sơ sinh có 5 giai đoạn:Theo BS.CKII Phạm Lê Mỹ Hạnh - Trưởng khoa Sơ sinh, Trung tâm Sơ sinh Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM, giấc ngủ hoạt động có thể quyết định sự phát triển não bộ của trẻ, còn giấc ngủ im lặng tốt cho sức khỏe và giúp củng cố trí nhớ. Ngược lại, khi trẻ mất ngủ trong thời gian dài, cơ thể mất cân bằng, trẻ trở nên cáu gắt, ít lanh lợi và hoạt bát hơn so với trẻ bình thường.

Đọc thêm

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ

Thực tế, có rất nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ, khiến trẻ dễ thức giấc và khó ngủ hơn bình thường nhưng phần lớn các yếu tố này xuất phát từ môi trường và các hành vi liên quan. Một số nguyên nhân thường gặp khiến trẻ sơ sinh khó ngủ gồm:

Đọc thêm

1. Nguyên nhân sinh lý giấc ngủ

Theo nghiên cứu, đối với người trưởng thành, giai đoạn non-REM sẽ chiếm khoảng 75% tổng thời gian của giấc ngủ, và 25% còn lại là giai đoạn REM nhưng đối với trẻ sơ sinh thì 2 giai đoạn này có thời gian gần như bằng nhau. Trong giai đoạn REM, các cơ quan hô hấp sẽ hoạt động nhiều hơn dẫn đến nhịp tim và nhịp thở tăng nhanh. Lúc này, trẻ có thể thức giấc khi có bất kỳ cử động hay tác động nhẹ nào. (2)Hơn nữa, chu kỳ ngủ ở trẻ sơ sinh (50 phút) ngắn hơn chu kỳ ngủ ở người lớn (90-100 phút). Vì vậy, trẻ dễ bị thức giấc và thức dậy thường xuyên hơn.

Đọc thêm

2. Trẻ sơ sinh khó ngủ do nguyên nhân bệnh lý

BS.CKII Phạm Lê Mỹ Hạnh cho biết, bất kỳ tổn thương thực thể nào cũng đều ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Do đó, trẻ sơ sinh khó ngủ có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như:Lưu ý, trẻ sơ sinh khó ngủ do bệnh lý cần được đưa đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt bởi tình trạng này có thể gây ra hệ lụy nguy hiểm, ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Đọc thêm

3. Bé khó vào giấc đêm do ngủ nhiều vào ban ngày

Trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian của ngày để ngủ nên tình trạng khó ngủ vào ban đêm ở trẻ có thể bắt nguồn từ việc trẻ sơ sinh ngủ quá nhiều vào ban ngày. Bố mẹ có thể điều chỉnh lại thói quen này của trẻ bằng cách tập cho trẻ phân biệt ngày và đêm. Ban ngày nên mở cửa sổ cho trẻ làm quen với ánh sáng tự nhiên, hạn chế ngủ ngày nhiều.

Đọc thêm

4. Do môi trường xung quanh

Các yếu tố môi trường như ánh sáng quá nhiều (tiếp xúc nhiều với ánh sáng đèn vào ban đêm, ít ánh sáng tự nhiên vào ban ngày), nhiệt độ phòng không phù hợp (quá lạnh hoặc quá nóng), tiếng ồn,… Hơn nữa, thói quen sử dụng điện thoại, laptop, các thiết bị điện tử vào ban đêm của bố mẹ hay người thân ở gần không gian ngủ của trẻ cũng gây tác động xấu đến giấc ngủ của trẻ sơ sinh.Nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh từ màn hình sẽ gây ức chế sản sinh hormone Melatonin - hormone điều tiết nhịp độ sinh học, cải thiện giấc ngủ, giúp tinh thần tỉnh táo vào buổi sáng, từ đó, khiến trẻ sơ sinh ngủ giật mình, khó ngủ

Đọc thêm

5. Trẻ khó ngủ do tã bị ướt, giường và quần áo không sạch sẽ

Tã ướt, giường chiếu, quần áo không sạch sẽ là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh cảm thấy không thoải mái, khó ngủ.

Đọc thêm

6. Thiếu dưỡng chất

Một số trường hợp trẻ sơ sinh khó ngủ có thể gây ra bởi tình trạng thiếu hụt dưỡng chất, điển hình như thiếu vitamin D, kẽm, magie, sắt,… Điều này có thể khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, luôn trong trạng thái mệt mỏi, ngủ gà ngủ gật vào ban ngày, khó ngủ vào ban đêm.

Đọc thêm

7. Nguyên nhân khác

Bên cạnh các nguyên nhân được nhắc đến ở trên, một số yếu tố, thói quen hằng ngày có thể khiến trẻ sơ sinh khó ngủ gồm:

Đọc thêm

Bé không chịu ngủ phải làm sao?

Để cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh khó ngủ, bố mẹ có thể thực hiện một số biện pháp dưới đây:

Đọc thêm

1. Tập cho trẻ phân biệt ngày và đêm

Ở một số trẻ sơ sinh, thói quen thức đêm có thể đã hình thành ngay từ khi còn trong bụng mẹ nên khi chào đời, trẻ không thể tự điều chỉnh dẫn đến tình trạng trẻ khó ngủ vào ban đêm. Cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này là tập cho trẻ phân biệt giữa ngày và đêm.Ban ngày, mẹ nên tập cho trẻ ngủ trong khoảng một giờ và dùng thời gian còn lại để chơi đùa, trò chuyện với trẻ, khiến trẻ thức càng nhiều càng tốt. Ban đêm, mẹ nên bắt đầu cho trẻ ngủ từ 19h. Đồng thời, mẹ nên chú ý cho trẻ bú thêm một cữ vào buổi khuya để trẻ ngủ sâu giấc hơn, có thể ngủ đến 7-8h hôm sau.

Đọc thêm

2. Dạy trẻ tự ngủ

Thay vì bồng trẻ trẻ trên tay để đưa trẻ vào giấc ngủ, sau đó, đặt trẻ xuống giường cho trẻ ngủ, bố mẹ nên lựa chọn một cách thức khác không gây cảm giác phụ thuộc cho trẻ như: ru con ngủ bằng âm nhạc, vỗ về nhẹ nhàng ở khu vực đầu và mông của trẻ,…

Đọc thêm

3. Chuẩn bị sẵn sàng cho giấc ngủ của con

Đối với trẻ sơ sinh, việc chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng cho giấc ngủ sẽ giúp trẻ thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ, trẻ ngủ ngon hơn và thẳng giấc hơn. Theo chia sẻ của BS.CKII Phạm Lê Mỹ Hạnh, mẹ chỉ nên cho trẻ bú một lượng sữa vừa đủ trước khi trẻ đi ngủ, đồ...

Đọc thêm

Một số lưu ý về giấc ngủ của bé sơ sinh

Để phòng ngừa hội chứng đột tử ở trẻ nhỏ (SIDS) đặc biệt khi ngủ, là trẻ chết đột ngột mà không tìm ra nguyên nhân ngay cả sau khi tử thiết, năm 2011 Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ đã đưa ra khuyến cáo như sau:>>>Xem thêm: Trẻ sơ sinh nằm nghiêng có tốt không?

Đọc thêm

Mẹo giúp bé sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc

Để trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc, bố mẹ có thể thực hiện một số mẹo dưới đây:

Đọc thêm

1. Quấn khăn

Nguyên tắc:Cách quấn trẻ:

Đọc thêm

2. Nằm kén

Mục đích cũng tương tự như quấn khăn nhưng có ưu điểm là không hạn chế cử động của trẻ, giúp trẻ luôn giữ tư thế gập sinh lý và có thể xoay trở trẻ.Tuy nhiên viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ không khuyến cáo cho trẻ nằm kén khi ngủ vì tăng nguy cơ bị ngạt thở khi trẻ úp mặt xuống. Cho nên khi cho trẻ nằm kén cần phải quan sát trẻ thường xuyên.

Đọc thêm

3. Tạo môi trường ngủ an toàn cho trẻ:

Để giúp trẻ ngủ ngon, cần tạo môi trường ngủ thích hợp và an toàn cho trẻ:

Đọc thêm

Các câu hỏi thường gặp

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp khi trẻ sơ sinh bị khó ngủ:

Đọc thêm

1. Tại sao trẻ sơ sinh khó ngủ vào ban đêm?

Thực tế, tình trạng trẻ sơ sinh khó ngủ vào ban đêm không phải là tình trạng hiếm gặp. Phần lớn các trường hợp này bắt nguồn từ việc trẻ đã ngủ quá nhiều vào ban ngày. Tuy nhiên, nếu ban ngày trẻ sơ sinh ngủ ít nhưng ban đêm bé khó ngủ, không chịu ngủ, mẹ có thể kiểm tra xem các yếu tố môi trường như: tã, nhiệt độ phòng, ánh sáng, tiếng ồn,… và loại bỏ các vật dụng có thể khiến trẻ cảm thấy sợ, giật mình.

Đọc thêm

2. Tại sao trẻ sơ sinh khó ngủ vào ban ngày?

Trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian trong ngày để ngủ nhưng nếu trẻ gặp tình trạng khó ngủ vào ban ngày, có thể nhiệt độ và ánh sáng trong phòng khiến trẻ cảm thấy khó chịu, chói mắt. Bố mẹ có thể điều chỉnh lại nhiệt độ, kéo rèm khi trẻ ngủ. Nếu được th...

Đọc thêm

Bạn đã thích câu chuyện này ?

Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên

Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!

Career