Kinh nguyệt ra nhiều gây mệt mỏi và ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày ở phụ nữ. Vậy có mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà nào giúp nữ giới trải qua kinh nguyệt dễ chịu hơn?
Cùng tham khảo 7 mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà đơn giản qua bài viết Hello Bacsi dưới đây!
Biểu hiện kinh nguyệt ra nhiều
Thế nào là máu kinh nguyệt ra nhiều bất thường? Một số biểu hiện như:
- Máu kinh nguyệt vón cục lớn
- Mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc khó thở
- Có chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày
- Bị đau liên tục ở phần dưới của dạ dày khi có kinh nguyệt
- Cần thay băng vệ sinh mỗi giờ hoặc trong vài giờ liên tiếp, thậm chí phải thay băng vệ sinh trong đêm.
7 mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà
Một số mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà dưới đây có thể giúp giảm các triệu chứng và cân bằng chu kỳ kinh nguyệt như:
1. Bổ sung sắt
Một sốnghiên cứu cho thấy mức độ sắt thấp có thể tăng khả năng chảy máu kinh nguyệt, ngược lại việc bổ sung khoáng chất đủ sẽ làm giảm tình trạng kinh nguyệt ra nhiều. Bạn nên bổ sung sắt khoảng 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn để tăng hiệu quả của thuốc.
Những điều bạn cần lưu ý khi áp dụng mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà bằng thuốc sắt:
- Không uống thuốc kháng axit, uống sữa, đồ uống chứa caffein (như cà phê, trà) cùng một lúc hoặc trong vòng 2 giờ sau khi bạn uống sắt, vì chúng có thể khiến cơ thể khó hấp thụ chất sắt hơn.
- Uống thuốc sắt có thể gây ra các vấn đề về dạ dày, như ợ nóng, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón và chuột rút. Vì vậy, bạn nên uống nhiều nước, ăn thêm trái cây, rau và chất xơ mỗi ngày để giảm các tác dụng phụ trên.
- Uống đúng liều lượng: Đừng uống gấp đôi liều lượng sắt nếu bạn quên uống một viên thuốc sắt trước đó.
2. Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà: Vitamin C
Vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn, cũng như củng cố các mạch máu. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ thực phẩm chức năng hoặc từ đồ ăn, thức uống như một ly nước cam hoặc nước trái cây có múi khác.
3. Cách chữa kinh nguyệt ra nhiều: Gừng
Nghiên cứu cho thấy gừng có tác dụng làm giảm đáng kể lượng máu kinh ra nhiều. Nhờ đặc tính chống viêm mà gừng giúp giảm đau bụng tới tháng, đồng thời các đặc tính chống oxy hóa của gừng giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể, giảm chảy máu quá nhiều trong thời gian ngắn.
Bạn có thể áp dụng mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà bằng gừng và mật ong như sau:
- Bước 1: Bạn cần 250 mg gừng, rửa sạch củ gừng tươi và cắt thái nhỏ
- Bước 2: Thêm 1 cốc nước và đun sôi trong 5 phút
- Bước 3: Thêm ½ hoặc 1 muỗng mật ong vào
Bạn có thể uống trước và trong ngày hành kinh để đạt hiệu quả như mong muốn.
4. Ngải cứu
Theo y học cổ truyền, ngải cứu có công dụng chữa kinh nguyệt không đều, rong kinh ra máu nhiều,… Vì vậy mà từ xưa ngải cứu được sử dụng như mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà khá phổ biến. Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch lá ngải cứu rồi cho vào nồi đun sôi 5-10 phút
- Bước 2: Sử dụng nước ngải cứu trên để uống 3 lần/ngày
- Bước 3: Bạn có thể uống trước vào trong ngày kinh nguyệt
5. Thay đổi chế độ ăn uống
Kinh nguyệt ra nhiều phải làm sao? Nếu bạn gặp tình trạng máu kinh ra nhiều, chế độ ăn uống giàu chất sắt có thể giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, tránh mệt mỏi và ảnh hưởng sức khỏe của phụ nữ.
Bạn nên bổ sung:
- Các loại thực phẩm giàu chất sắt như: Thịt, hải sản, đậu, quả hạch, hạt và rau lá xanh.
- Ăn thực phẩm có nhiều vitamin C như: Cam, ớt chuông và bông cải xanh để thúc đẩy cơ thể hấp thụ thêm chất sắt tốt hơn.
Các loại thực phẩm nên tránh:
- Thực phẩm có đường, chất béo chuyển hóa và tinh bột: Những thực phẩm này có thể làm cho các triệu chứng máu kinh nguyệt ra nhiều trở nên trầm trọng hơn.
- Hạn chế cafein và muối: Bạn nên hạn chế đồ uống chứa cafein và muối trong kỳ kinh, vì những thực phẩm này làm tăng sự co bóp của tử cung, khiến kinh nguyệt ra nhiều.
6. Uống nhiều nước
Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà rất đơn giản và hiệu quả đó là hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước, tử cung có thể co bóp mạnh hơn để loại bỏ các chất, dẫn đến kinh nguyệt ra nhiều hơn.
7. Sử dụng thuốc theo kê đơn của bác sĩ
Những thông tin dưới đây không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy đi găp bác sĩ để được chẩn đoán và kê đơn thuốc phù hợp. Một số loại thuốc bác sĩ có thể kê đơn hạn chế máu ra nhiều như:
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc aspirin có thể làm dịu chứng chuột rút và giảm chảy máu.
- Thuốc tránh thai có thể giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn và giảm các đợt chảy máu kinh nguyệt quá nhiều.
- Axit tranexamic: Uống vào thời điểm ra máu giúp giảm lượng máu kinh nguyệt.
- Progesteron đường uống: Nội tiết tố progesterone sẽ giúp điều chỉnh và cân bằng lại nội tiết tố và giảm chứng kinh nguyệt ra nhiều.
- Vòng tránh thai nội tiết tố: Dụng cụ sẽ tiết ra một loại progestin có tên là levonorgestrel, làm mỏng niêm mạc tử cung và giảm lượng máu kinh nguyệt hiệu quả.
Kết luận
Hy vọng 7 mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà trên giúp chị em phụ nữ trải qua kinh nguyệt đều đặn và dễ chịu hơn. Lối sống lành mạnh như ăn uống đủ dinh dưỡng, thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng, cơ thể phụ nữ cũng khỏe mạnh và lành mạnh hơn.
[embed-health-tool-ovulation]
